Способ стабилизировать свое эмоциональное здоровье
ФОТОТЕРАПИЯ
Понятие «фототерапия» используют не только в косметологической медицине, но и в психологии. Сегодня я расскажу об этом интересном методе как способе стабилизировать свое эмоциональное здоровье.
Эффект фототерапии проверен на практике. С помощью методики удается избавиться от стресса, страхов и фобий, неуверенности в себе и обрести комфортное душевное состояние. Я думаю, каждому из нас иногда будет полезно снять накопившееся напряжение.
Эффект фототерапии проверен на практике. С помощью методики удается избавиться от стресса, страхов и фобий, неуверенности в себе и обрести комфортное душевное состояние. Я думаю, каждому из нас иногда будет полезно снять накопившееся напряжение.
Фототерапия в психологии: что это такое?
Фотография уже давно стала одним из средств изобразительного искусства. Арт-терапия использует ее как отдельный инструмент. Наверняка, каждый знаком с такой методикой, как рисование своего страха с целью его ликвидации.
Психологи уверены: эмоции, выраженные на бумаге, нейтрализуются, и художник избавляется от них. Страх на бумаге выглядит не так страшно. Он может оказаться в образе нелепого существа, которое и бояться-то смешно.
Это свойство личности и методику стали применять психологи, чтобы проработать различные негативные состояния у клиентов. Но теперь вместо рисунка они предлагают использовать фотографию.
Таким образом, фототерапия – это отдельное направление в психологии, часть арт-терапии. Методика используется с практической целью. Она помогает устранить негативные состояния.
Психологи уверены: эмоции, выраженные на бумаге, нейтрализуются, и художник избавляется от них. Страх на бумаге выглядит не так страшно. Он может оказаться в образе нелепого существа, которое и бояться-то смешно.
Это свойство личности и методику стали применять психологи, чтобы проработать различные негативные состояния у клиентов. Но теперь вместо рисунка они предлагают использовать фотографию.
Таким образом, фототерапия – это отдельное направление в психологии, часть арт-терапии. Методика используется с практической целью. Она помогает устранить негативные состояния.
Какие техники существуют
Психологи работают с несколькими видами техник фототерапии. Представлю их краткие характеристики:
Лично сделанные фото.
Человек участвует в процессе фотографирования. Он сам делает снимки и осознает, что способен запечатлеть редкие и ценные мгновения. Этот вариант советуют тем, кто находится в поисках самого себя, пребывает в депрессивном настроении или погружен в мрачные мысли. Видимый результат деятельности повышает самооценку, улучшает настроение и придает уверенности в себе.
Работа с понравившимися человеку фото или картинами.
Психологи определяют состояние человека по тем кадрам, которые он отбирает. Определенные картинки говорят о его внутреннем мире. Психотерапевт понимает, какие проблемы волнуют клиента, даже если он о них не говорит.
Фотосессия.
Это доступный способ выйти из зоны комфорта. Герой фотосессии переживает определенные эмоции и в реальности чувствует себя увереннее. Фотосессии рекомендованы закомплексованным людям, а также тем, кто просто хочет зарядиться хорошим настроением на долгое время.
Лично сделанные фото.
Человек участвует в процессе фотографирования. Он сам делает снимки и осознает, что способен запечатлеть редкие и ценные мгновения. Этот вариант советуют тем, кто находится в поисках самого себя, пребывает в депрессивном настроении или погружен в мрачные мысли. Видимый результат деятельности повышает самооценку, улучшает настроение и придает уверенности в себе.
Работа с понравившимися человеку фото или картинами.
Психологи определяют состояние человека по тем кадрам, которые он отбирает. Определенные картинки говорят о его внутреннем мире. Психотерапевт понимает, какие проблемы волнуют клиента, даже если он о них не говорит.
Фотосессия.
Это доступный способ выйти из зоны комфорта. Герой фотосессии переживает определенные эмоции и в реальности чувствует себя увереннее. Фотосессии рекомендованы закомплексованным людям, а также тем, кто просто хочет зарядиться хорошим настроением на долгое время.
Польза фототерапии
Ведущие психологи утверждают: чтобы чувствовать себя счастливым человеком, нужно влюбиться в самого себя.
Фотография – это еще и способ самовыражения личности. Человек обретает уверенность в себе, делая красивые кадры, или же повышает самооценку, когда видит себя в образе главного героя съемки. Фототерапию рекомендуют недостаточно уверенным в себе людям. С помощью фотосессии они могут раскрепоститься, избавиться от комплексов и снять напряжение.
Пользу фототерапии доказал практический опыт. Те, кто опробовал методику на себе, говорят: фотосессия помогла улучшить эмоциональное состояние.
Фотосессия помогает людям увидеть себя с другой стороны, научиться любить себя здоровой и адекватной любовью (не путайте с нарциссизмом).
Пользу фототерапии доказал практический опыт. Те, кто опробовал методику на себе, говорят: фотосессия помогла улучшить эмоциональное состояние.
Фотосессия помогает людям увидеть себя с другой стороны, научиться любить себя здоровой и адекватной любовью (не путайте с нарциссизмом).
5 причин поучаствовать в фотосессии
Чтобы не быть голословной, назову 5 веских причин, по которым стоит принять участие в фотосессии. Именно они когда-то стали поводом организации съемки для меня.
Итак:
1. Лучшие моменты всегда связаны с преодолением неких ограничений. Опытный фотограф сделает так, что вы забудете о стеснении и страхе. Выход из зоны комфорта оказывает положительное влияние на личность. Человек осознает свой потенциал, возможности и обретает уверенность.
2. Участие в фотосессии помогает реализовать мечту. Фотосессия дарит возможность примерить на себя любой образ или, наоборот, увидеть настоящего искреннего себя глазами фотографа. Кадры будут напоминать о лучших мгновениях и освежать память в грустные минуты приятными воспоминаниями.
3. Фотосессия – это доступный способ поднять себе настроение. Пессимизм, тревожность, беспокойство знакомы каждому человеку. Вернуть себе хорошее расположение духа помогает просмотр красивых фото. Приятные воспоминания улучшают эмоциональное состояние.
4. Опыт фотосессии помогает избавиться от самокритичности. Если у вас имеются комплексы (а у кого их нет?!), взгляните на себя чужими глазами, то есть глазами фотографа. Вы увидите, что вы не толстая (как вы думаете), а привлекательная и элегантная девушка. Или отметите красоту своих волос, которые годами старательно изводили всевозможными процедурами. Вас беспокоят веснушки? Да это просто милые и симпатичные поцелуи солнца. Именно этот факт будет зафиксирован на фото.
5. Психологи называют самой важной причиной, по которой стоит стать участником фотосессии - возможность принять и полюбить себя.
Итак:
1. Лучшие моменты всегда связаны с преодолением неких ограничений. Опытный фотограф сделает так, что вы забудете о стеснении и страхе. Выход из зоны комфорта оказывает положительное влияние на личность. Человек осознает свой потенциал, возможности и обретает уверенность.
2. Участие в фотосессии помогает реализовать мечту. Фотосессия дарит возможность примерить на себя любой образ или, наоборот, увидеть настоящего искреннего себя глазами фотографа. Кадры будут напоминать о лучших мгновениях и освежать память в грустные минуты приятными воспоминаниями.
3. Фотосессия – это доступный способ поднять себе настроение. Пессимизм, тревожность, беспокойство знакомы каждому человеку. Вернуть себе хорошее расположение духа помогает просмотр красивых фото. Приятные воспоминания улучшают эмоциональное состояние.
4. Опыт фотосессии помогает избавиться от самокритичности. Если у вас имеются комплексы (а у кого их нет?!), взгляните на себя чужими глазами, то есть глазами фотографа. Вы увидите, что вы не толстая (как вы думаете), а привлекательная и элегантная девушка. Или отметите красоту своих волос, которые годами старательно изводили всевозможными процедурами. Вас беспокоят веснушки? Да это просто милые и симпатичные поцелуи солнца. Именно этот факт будет зафиксирован на фото.
5. Психологи называют самой важной причиной, по которой стоит стать участником фотосессии - возможность принять и полюбить себя.
Психотерапевты отмечают: съемка полезна всем людям, независимо от пола, возраста и статуса. Она учит сосредотачиваться на себе, проживать определенные эмоции и состояния, осознавать свою исключительность и уникальность.
Профессиональные кадры бесценны. Опытный фотограф поможет избавиться от неуверенности, закомплексованности и страха. Это отличный метод психотерапии, который доступен каждому.
Профессиональные кадры бесценны. Опытный фотограф поможет избавиться от неуверенности, закомплексованности и страха. Это отличный метод психотерапии, который доступен каждому.